下駄の痛くない歩き方のコツや、履き方とサイズの選び方は？下駄骨折に注意！

花火大会などで浴衣を着る時に、下駄を履く事がありますよね。
下駄を履くと必ず指や足が痛くなりませんか？

実は下駄で指や足が痛いのには原因がほぼ決まっているんです。
1．歩き方
2．履き方
3．サイズ
この3つが原因の殆どを占めているんです。
これらの3つをそのまま放置しておくと大変なことに、、、。
最悪、下駄骨折という酷い結末になる事もあるんです！

そんな事にならないためにも、今回はこれらの3つの原因と改善策についてまとめてみました。
浴衣を着る時に下駄を履く貴方は、必ずチェックしておいた方が良いですね。

下駄の痛くない歩き方のコツとは？

下駄で指や足が痛い原因は先ほども書いたように、

1．下駄での歩き方
2．下駄の履き方
3．下駄の大きさのサイズ

この3つです。
これらについて改善策をまとめました。

まずは1の下駄での歩き方について、下駄の痛くない歩き方のコツについて紹介します。

下駄で二枚歯と呼ばれるものがあります。
その名のとおり下駄の歯が二枚になっているものです。
この記事のトップ画像の様なものです。

歩き方については、特に下駄の二枚歯を履いている人は、特に下駄の歩き方をマスターして下さいね。

下駄の歩き方のコツとして次の点を注意してください。
靴で歩くときとは異なりますので意識しましょうね。

では説明していきますね。

靴の様に重心をかかとにおいて歩く(着地）すると、衝撃が足だけでなく体にも響き痛くなります。
下駄をまっすぐに地面に下ろしてから、重心を前にのせて歩きます。
やや前傾姿勢の形になりますね。

前に重心を置くと、歩くときには、下駄の台は前の方は地面につける形になります。
なので、下駄は特に二枚歯のものは前の歯が先に減ってきます。
前の歯がちゃんと減っていってたら、正しい歩き方だ出来ていると言えるでしょう。
正しい歩き方が出来ると、カランコロンと気持ちよい音がしますよ。

下駄の痛くない歩き方のコツとして、歩幅を狭く小股で歩くと、指が痛くなりにくいです。
また、浴衣を着ていると大股だと浴衣がはだけるという事もあるので、その予防にもなります。

下駄の履き方とサイズの選び方は？

次に2と3の下駄の履き方とサイズの選び方についてまとめて説明します。

下駄の履き方とサイズについてのポイントは次のとおりです。

細かく説明していきますね。

まず、鼻緒の前の付け根部分から指一本ぐらいの隙間をあけて履きます。
親指と人差し指の股と鼻緒は密着させるのはNGなんです。
密着させると指の股が痛くなりますので。
指を入れすぎすに、手前にちょこんと足を乗せるイメージです。

下駄を履いた時にサイズでいうと、かかとまで収まる様なサイズは明らかに大きいです。
靴と異なり、下駄の大きさはかかとが2～3cm出ているぐらいが丁度良い大きさになります。
というのは、下駄は靴と違い重心が中心部よりも後ろにある作りだからなんです。
なのでかかとがはみ出ているぐらいが、重心的にバランスがよくて歩きやすいんです。

下駄は、歩き方や姿勢によって左右の下駄の減り方も違ってきます。
下駄には左右はないので、左右は定期的に入れ替えて履くと良いでしょう。

下駄を新品で買った時には、自分の足に合うように鼻緒を微調整する必要があります。
といってもそんなに難しい作業ではありません。
・鼻緒の前の付け根部を持ってグイっと引っ張ってみる
・鼻緒自体も両手で左右に広げてみる
この程度でOKです。

ちなみに痛くならない鼻緒の材質や幅は次のようなものです。
・柔らかい
・ふっくらしている
・鼻緒の幅は約2cmぐらいがベスト
・鼻緒の前の付け根部分は、ビニール加工されていないものが指が痛くなりにくい
マメ知識として覚えておいてくださいね。

下駄骨折に注意！

今回は下駄の歩き方のコツなど、痛くない歩き方や履き方やサイズについて紹介しました。
これらを無視して、足に負担がかかったまま使用すると最悪、下駄骨折という怪我をする事もあります。

下駄骨折というのは、足の外側の中心部近辺、丁度鼻緒の後ろの外側付け根あたりに接触する部位の骨折です。
下駄骨折の症状は強い痛みや腫れ、皮下出血(内出血）が発生します。
普通に足を着いて歩けない状態になります。
痛そうですね～。

ジョーンズ骨折と呼ばれるスポーツ選手などでよくある特殊な疲労骨折と部位は似ています。
しかし下駄骨折はジョーンズ骨折と違い強い痛みが特徴です。
昔日常生活で下駄を使用していた時代には、下駄骨折はよく発生していた様ですね。

下駄骨折はギプスシーネという半ギプス固定で治療、通院することで一月ほどで治る事が多いです。
もちろん症状がひどければ手術となります。

ヤフー知恵袋などを見てみると、下駄骨折がいつまでも完治しないという人も見かけます。
普段使う足なので無理をすると治りにくいのでしょうか。
いずれにせよ、下駄を使用していて、足を痛めて内出血や痛みがある時は要注意。
捻挫かなと思っても軽く判断せずに、病院に行くことをオススメします。

まとめ

今回は下駄の痛くない歩き方のコツや、履き方やサイズの選び方などをまとめてみました。
浴衣と下駄で花火大会など行く際には、ぜひ実践してみて下さいね。

最後までお読み頂きありがとうございました。
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